Con la llegada de las altas temperaturas, es fundamental tomar precauciones para proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para sobrellevar el calor sin riesgos:

1. Protégete del sol:
   Evita exponerte directamente al sol durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 11:00 y las 16:00 horas. Si necesitas salir, usa sombrero o gorra, gafas de sol y aplícate protector solar en la piel.
2. Vístete adecuadamente:
   Opta por ropa ligera, holgada y de colores claros que permita a tu cuerpo mantenerse fresco y transpirar fácilmente.
3. Mantente hidratado:
   Bebe agua con regularidad, incluso si no tienes sed. Se recomienda un consumo mínimo de 2 litros al día para prevenir la deshidratación.
4. Evita el ejercicio intenso en las horas calurosas:
   Si realizas actividad física, hazlo temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando las temperaturas son más bajas.
5. Cuida a los demás:
   Presta atención especial a niños, personas mayores y vecinos, ya que son más vulnerables al calor.
6. Nunca dejes a los niños en el auto:
   Recuerda que los vehículos pueden convertirse rápidamente en trampas mortales por el aumento extremo de temperatura en su interior.

Por último, si experimentas síntomas como fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa o desmayos, consulta de inmediato con un médico. Protegerse del calor es sencillo, pero clave para evitar problemas de salud graves.